今週から腹筋と背筋を始めました。
腹筋は、寝ながら足を上げる方法。
背筋も、寝ながら体を反らせる方法。
翌日に筋肉痛になっても、毎日続けています。
続けているうちに、４日目から筋肉痛がなくなりました。
なので、どんどん回数を多くしたりスピードを上げてみたり、いろいろ試して体を痛めつけてみようと思います。
筋肉痛
投稿者: robe
1984年(昭和59年)生まれ 福島県浜通り在住 性別：男 職業：非正規 2007年 3月 大学卒業 4月 仙台の企業Ｔに就職 2008年10月 企業Ｔを退職 2009年 7月 仙台の企業Ｋに就職 2016年 3月 企業Ｋを退職 2017年 4月〜 地元で非正規 10年間、都会で自分に合わない仕事を無駄に我慢しながら食らいついてきましたが、これでは本当に自分の将来がなくなると思い、好きなように過ごそうと地元に戻りダラダラと生きています。 性格は暗くても前向きに生きています。 ブログでは、日々あったことを、 ただひたすら書いています。 どうぞよろしくお願いいたします。 他の投稿を表示
田舎でダラダラ 
筋トレ素晴らしいですね。筋肉を育てるには、1日置きが良いと聞いたことがあります。休ませている時に、筋肉が育つとか。ご参加までに。
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いい情報ありがとうございます😃
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