不安を感じる時、それが何が原因かわからない時があります。
そういう時、その原因を見つけられなくて困ることが多いです。
そして、その原因を見つけるために余計に頭を使って疲れてしまいます。
不安を解消するには、一つ一つ不安要素を挙げて、それを消していく行動が必要です。
僕が心がけているのは、不安な時はテレビを消して、日記を読んだりノートを読んだりすることです。
そして、ひたすら冷静になることを心がけています。
テレビというのは、とにかく「望んでない情報」が無限に出てくる機械です。そんな状況では絶対に冷静な判断はできません。
いつでも冷静な判断をするために必要なのは、最適な場所や時間を自分で決めておくことです。
日々、感覚を鍛えて整理することが大切です。
田舎でダラダラ 
テレビがあるのが当たり前の
時代ですが、気づかないうちに
ストレスになってることもあるらしいですしね💦>_<
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