腰も首も姿勢が悪いです。
なので、ここ３ヶ月くらい、腰のストレッチと室内サイクルマシンをこなしています。
しかし、そもそも腹筋背筋が低下しているので、最近は腹筋も鍛えるようにしました。
やり方は、上半身を起こすやり方ではなく、寝ながら足をまっすぐに垂直まで上げるやり方にしています。
そのほうが腰も首も姿勢を保てるので。
やってみたら、筋肉痛が凄かったです。
しかし、やるしかないです。
とりあえず毎日続けます。
日課
投稿者: robe
年齢は37歳男👨 仕事は建築系の事務系🏠 超小規模個人事務所勤務🏢 一級建築士📝 建築や土木について、日々勉強中。 居住地は福島県の田舎🗾 父と二人暮らし🏕️ 休日の過ごし方は主に畑作業、庭作業🌿 たまにサッカー観戦、野球観戦📣🥁 買い物は仙台🚙 性格は常にダラダラで根暗な感じ♣️ 日課は、サイクルマシン、腰のストレッチ✊ 日々思ったことをブログに投稿しています。 他の投稿を表示
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ホント、筋肉を鍛えなければ。と思います。
衰えていくばっかりですので、私も布団の上で腹筋運動を始めました。
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