腰も首も姿勢が悪いです。
なので、ここ３ヶ月くらい、腰のストレッチと室内サイクルマシンをこなしています。
しかし、そもそも腹筋背筋が低下しているので、最近は腹筋も鍛えるようにしました。
やり方は、上半身を起こすやり方ではなく、寝ながら足をまっすぐに垂直まで上げるやり方にしています。
そのほうが腰も首も姿勢を保てるので。
やってみたら、筋肉痛が凄かったです。
しかし、やるしかないです。
とりあえず毎日続けます。
ボンクラの日常
腰も首も姿勢が悪いです。
なので、ここ３ヶ月くらい、腰のストレッチと室内サイクルマシンをこなしています。
しかし、そもそも腹筋背筋が低下しているので、最近は腹筋も鍛えるようにしました。
やり方は、上半身を起こすやり方ではなく、寝ながら足をまっすぐに垂直まで上げるやり方にしています。
そのほうが腰も首も姿勢を保てるので。
やってみたら、筋肉痛が凄かったです。
しかし、やるしかないです。
とりあえず毎日続けます。
1984年(昭和59年)生まれ 福島県在住 性別：男 職業：建築 他の投稿を表示
田舎でダラダラ
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ホント、筋肉を鍛えなければ。と思います。
衰えていくばっかりですので、私も布団の上で腹筋運動を始めました。
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