日課

腰も首も姿勢が悪いです。

なので、ここ3ヶ月くらい、腰のストレッチと室内サイクルマシンをこなしています。

しかし、そもそも腹筋背筋が低下しているので、最近は腹筋も鍛えるようにしました。

やり方は、上半身を起こすやり方ではなく、寝ながら足をまっすぐに垂直まで上げるやり方にしています。

そのほうが腰も首も姿勢を保てるので。

やってみたら、筋肉痛が凄かったです。

しかし、やるしかないです。

とりあえず毎日続けます。

投稿者: robe

1984年(昭和59年)生まれ 福島県浜通り在住 性別:男 職業:非正規 2007年 3月 大学卒業 4月 仙台の企業Tに就職 2008年10月 企業Tを退職 2009年 7月 仙台の企業Kに就職 2016年 3月 企業Kを退職 2017年 4月〜 地元で非正規 10年間、都会で自分に合わない仕事を無駄に我慢しながら食らいついてきましたが、これでは本当に自分の将来がなくなると思い、好きなように過ごそうと地元に戻りダラダラと生きています。 性格は暗くても前向きに生きています。 ブログでは、日々あったことを、 ただひたすら書いています。 どうぞよろしくお願いいたします。

日課」に2件のコメントがあります

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。