腰も首も姿勢が悪いです。
なので、ここ３ヶ月くらい、腰のストレッチと室内サイクルマシンをこなしています。
しかし、そもそも腹筋背筋が低下しているので、最近は腹筋も鍛えるようにしました。
やり方は、上半身を起こすやり方ではなく、寝ながら足をまっすぐに垂直まで上げるやり方にしています。
そのほうが腰も首も姿勢を保てるので。
やってみたら、筋肉痛が凄かったです。
しかし、やるしかないです。
とりあえず毎日続けます。
日課
投稿者: robe
1984年(昭和59年)生まれ 福島県浜通り在住 性別：男 職業：非正規 2007年 3月 大学卒業 4月 仙台の企業Ｔに就職 2008年10月 企業Ｔを退職 2009年 7月 仙台の企業Ｋに就職 2016年 3月 企業Ｋを退職 2017年 4月〜 地元で非正規 10年間、都会で自分に合わない仕事を無駄に我慢しながら食らいついてきましたが、これでは本当に自分の将来がなくなると思い、好きなように過ごそうと地元に戻りダラダラと生きています。 性格は暗くても前向きに生きています。 ブログでは、日々あったことを、 ただひたすら書いています。 どうぞよろしくお願いいたします。 他の投稿を表示
田舎でダラダラ 
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ホント、筋肉を鍛えなければ。と思います。
衰えていくばっかりですので、私も布団の上で腹筋運動を始めました。
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