日課

腰も首も姿勢が悪いです。

なので、ここ3ヶ月くらい、腰のストレッチと室内サイクルマシンをこなしています。

しかし、そもそも腹筋背筋が低下しているので、最近は腹筋も鍛えるようにしました。

やり方は、上半身を起こすやり方ではなく、寝ながら足をまっすぐに垂直まで上げるやり方にしています。

そのほうが腰も首も姿勢を保てるので。

やってみたら、筋肉痛が凄かったです。

しかし、やるしかないです。

とりあえず毎日続けます。

投稿者: robe

1984年(昭和59年)生まれ 福島県在住 性別:男 職業:建築

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