無理矢理変える

体の特徴は人それぞれです。

太りやすい食べ物も人それぞれ違います。

僕の場合は炭水化物を取ると太ります。

この特徴は昔からわかっていました。しかし、ここ3年くらい気持ちに余裕のある生活をしてきて、気づかないうちに少し太っていました。

体をそんなに動かさない仕事ですし、通勤距離も短いので。

そこで、先月あたりから食べ方を変えてみました。

すると、見事に1ヶ月で2キロ痩せました。

食べ方をどう変えたかは単純です。

米やパンの量を減らしただけです。

そうすると、決まった時間に空腹になります。たまにフラフラになりそうな時もあります。そういう時はお菓子を一口だけ食べて凌いだりします。

いつも空腹になることを一つの基準として毎日生活してみました。

気持ち的には、「無理矢理変える」という気持ちです。

常にではなく、必要だと思った時は、強引に持っていく気持ちが必要です。

「〇〇になったから〇〇する」と決めてそれを無理矢理押し進める。

こういう、「無理矢理変える」と決めてひたすら実行する気持ちが大切です。